今月のお悩み
日々様々なダイエット方法を試しているのですが、
なかなか成果がでません......泣。
成功させるコツを教えてください！
（長野県在住の34歳・asakoken）
＜リード＞７５
季節の変わり目が様々なクリエイティブな感性を生むぜ。
残暑の厳しさの中に秋の到来を見出す感性が
クリエイティブの始まりだぜ、
熱いぜ！
＜キャッチ＞７0
俺にとってもダイエットは20代からの課題だぜ。
悩み相談の回答者をしているが、
ダイエットには弱いぜ。
発展途上の俺のダイエット取り組み事例を紹介するぜ、
熱いぜ！
＜本文＞８３２
１、スポーツクラブに先行投資しろ！
お前はまだ３０代だぜ。もし今運動していないとすれば
悩むよりも行動を起こしたほうが早いぜ。
俺の経験から言って３０代は運動することによって
必ずダイエット効果が発揮されるぜ。
まずは近所のスポーツクラブに加入し、
朝出勤前に運動することを癖にすることを提案するぜ。
スポーツクラブに加入することはお前にとっては先行投資であり、
運動しダイエットしなければ無駄な経費となってしまうぜ。
出勤前スポーツクラブを日課にしてほしいぜ。
運動のジャンルはお前が毎日継続できるものにすることがポイントだぜ。
スポーツクラブに加入し費用対効果のプレッシャー状態を
創ることがダイエットに拍車をかけるぜ。
自分の健康に対する投資はとても前向きな投資だぜ。
熱いぜ！
２、４０代ダイエットの現実！
俺は5年前からクロールダイエットを実施しているぜ。
クロールダイエットとは毎日３０分間泳ぐことだぜ。
じつにシンプルなダイエット法だぜ。
週５日のペースでクロールを実施し、
スタート２年目で１０Ｋｇのダイエットに成功したぜ。
しかし、そこには落ち度があったぜ。
１０Ｋｇダイエットが成功したがそのままのペースを
継続していると運動がマンネリ化し３年目から徐々に体重が微増し始め、
５年経過した現在は体重が元に戻ってしまったぜ。
今もなおクロールダイエットを継続しているにも関わらず。
俺はこの状況を打開するためにクロール以外の
運動を取り入れたりダイエット計画を再考しているぜ。
客観的事実としては同じ運動量と同じカロリーを
摂取する状況を継続すると体重は増えるということだぜ。
年齢増と反比例し摂取カロリーを減少させる、
もしくは運動量を年々増加させなければ体重を
維持することすらできないというのが実態だぜ。
まずは
「年齢の増加×運動量×摂取カロリー」
のトライアングル構造を理解し、
ダイエット計画を立案することが
４０代に求められることも付け加えたいぜ、
熱いぜ！
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