＜今月のお悩み＞
「いつでも痩せられる」思っていたら・・・。
もうすぐ新卒3年目(27歳)を迎えようとしておりますが、
食べ過ぎ飲み過ぎが祟って、入社以降既に12kgほど体重が増加しております。
自分は特にお腹周りと顔に変化が出やすく、学生時代の友人などに数年ぶりに会うと、
毎回必ず「・・・誰？」という質問が飛んできます。
確かに痩せたい気持ちはあります。
しかし、過去にダイエットによる短期間での大幅な減量経験があるので、
その分「やる気を出せばいつでも痩せられる」という驕りがあり、
なかなかダイエットに踏み切ることが出来ません。
痩せるためのきっかけを掴むには、どうしたらいいでしょうか。
アドバイスをお願いします。
＜回答＞
体重コントロールは健康上とビジネス上でとても重要だぜ。
そして俺自身がお前と同じ悩みをもっていたので状況は
とても理解できるぜ。
アドバイスするぜ、熱いぜ！
◎スローダイエットだぜ！
俺は２０～３０代はダイエットを全く意識せずに、毎晩飲み歩いていたぜ。
健康診断結果で肝機能障害は社会人としての活動結果の象徴だ、
と開き直り更に無鉄砲に飲み歩いていたぜ。
その結果２０代で10kg、３０代で20kg太ったぜ！
今振り返ると、基礎代謝が減少する３０代は
２０代の半分のカロリー摂取にしなければ体重は維持できないのに、
生活習慣を変えなかったため２倍太ったという当然の結果だったわけだぜ。
その後俺は断食ダイエットで急激に体重を落としてはリバウンドし、
課題解決には至らなかったぜ。
その俺が今取り組んでいるのがスローダイエットだぜ！
それはリバウンドしないように１年に6Kgのダイエット目標をかかげ、
それ以上無理をしない取り組みだぜ。
俺は２年かけて12Kgのダイエットに成功したぜ。
話をお前に戻すと、お前は俺の若い頃にそっくりだぜ。
その気になれば１０Ｋｇはすぐに戻せる、
その過信がお前の体重増加につながっているぜ。
スローダイエットを実行してほしいぜ。
1年に６Kg削減目標。目標を明確に定めると直線的に走るのがリクルートマンだぜ。
今すぐお前なりの実行計画を立ててほしいぜ、
熱いぜ！